Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари скачать все книги 93 книг

Это саммари – сокращенная версия книги «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» Терри Лафлина и Джона Делвза. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Это руководство, написанное экспертом с тридцатилетним тренерским опытом. Терри Лафлин считает, что хороший пловец не обязательно должен обладать спортивными способностями, но должен правильно двигаться в воде. Для профессионала 70 % успеха определяет техника и только 30 % – сила. Для любителя значение техники возрастает до 90 %. В книге собраны комплексы упражнений на основе йоги. Даны рекомендации, как соединиться с водой и выбрать для себя удобный стиль плавания, как улучшить здоровье и спортивную форму, развить гибкость в любом возрасте. Руководство подойдет для подготовки триатлетов, пловцов на длинные дистанции, для оздоровительного плавания, для плавания в бассейне и на открытой воде.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца» Джона Эйкаффа. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Статистика говорит, что более 90 % людей не могут выполнить свои новогодние обещания: ведь поставить цель и даже сделать к ней первые шаги гораздо проще, чем довести задачу до конца. На пути к достижению желаемого мы прокрастинируем, ленимся, ругаем себя, воздвигаем искусственные препятствия. И все это из страха, что у нас ничего не получится или получится не так идеально, как мы хотим.

Автор бестселлеров и мотивационный спикер Джон Эйкафф и сам когда-то считал себя ленивым и безвольным, но сумел выработать правила, которые помогают все-таки достигать целей. Центральная идея его подхода – работа с перфекционизмом и реалистичный взгляд на свои возможности.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Экзистенциальная физика. Руководство ученого по самым важным вопросам жизни» Сабины Хоссенфельдер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Что, если наука, а не религия и философия способна ответить на самые глубокие вопросы о жизни, смерти, смысле и свободе воли? В книге «Экзистенциальная физика» физик-теоретик Сабина Хоссенфельдер исследует тайны Вселенной, развенчивая мифы о времени, сознании и происхождении мира; подвергая сомнению все – от квантовой механики до смысла жизни. Без лишнего научного пафоса эта книга не просто объясняет, как экзистенциальные вопросы вписываются в современные исследования, а предлагает новый способ мышления – рациональный и основанный на фактах, но не лишенный любопытства.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Зона гениальности. Прорывной способ покончить с негативным мышлением и наполнить жизнь творчеством» Гая Хендрикса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Многие из нас увязают в рутине, пропадая на нелюбимой работе и оставаясь с нелюбимым партнером, бесконечно повторяя одни и те же ошибки и не решаясь что-то изменить. При этом внутри каждого человека есть огромный креативный потенциал, способный сделать созидательным, осмысленным и счастливым каждый день. Открыв этот потенциал в себе, мы войдем в зону гениальности – состояние истинного творчества, бесконечного развития и удовольствия от жизни.

В книге «Зона гениальности» психолог и тренер личностного роста Гай Хендрикс предлагает ментальный инструмент, позволяющий этого достичь. А также рассказывает, как организовать свою жизнь, занимаясь тем, что мы любим больше всего, и принося пользу себе и другим.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Искусство ясно мыслить» Рольфа Добелли. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Ментальные ошибки самого разного рода – вот чем на самом деле заполнено наше сознание. Присутствие в нашей голове иллюзий и стереотипов мешает нам эффективно мыслить и принимать осознанные и логичные решения. Книга Рольфа Добелли – настоящая энциклопедия наших заблуждений, укоренившихся иллюзий и предрассудков. В ней не просто описаны типичные уловки нашего мозга, но и предлагаются отличные способы их преодоления. Увлекательные истории и экспериментальные данные помогают лучше осознать огрехи человеческого мышления и научиться их обезвреживать.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «7 сил. Основы бизнес-стратегии» Гамильтона Хелмера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Почему одни компании, подобно Intel, строят бизнес-империи, в то время как другие бесследно исчезают? Гамильтон Хелмер, стратег-практик, чьими услугами пользовались Netflix, Spotify и другие гиганты рынка, уверен, что секрет кроется в семи суперспособностях, или силах.

Забудьте о временных тактиках и рыночной мишуре, потому что настоящая сила – это не умение получить сиюминутную прибыль, а способность создавать и удерживать мощные, почти непреодолимые барьеры, которые конкуренты не смогут обойти или скопировать без серьезных затрат. Эти силы конкретны и использовались разными компаниями: Netflix применил экономию на масштабе, а Vanguard изменил финансовый мир с помощью контрпозиционирования.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Я не хочу об этом говорить. Как найти и обезвредить скрытые причины мужской депрессии» Терренса Рила. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

С раннего детства мальчики усваивают негласное правило: проявлять эмоции – не по-мужски, «мужчины не плачут». Эта установка рождает парадокс: внешне благополучные мужчины, добившиеся карьерных высот и создавшие семью, очень часто ощущают внутри пустоту и невыразимую боль. Подавленные переживания находят выход в трудоголизме, эмоциональной холодности, вспышках гнева или различных зависимостях. Все это симптомы скрытой мужской депрессии.

Психотерапевт Терренс Рил раскрывает эту проблему, опираясь на двадцатилетний профессиональный опыт и личную историю: он наблюдал мучительную борьбу с депрессией собственного отца. Эта книга – гид для мужчин, осмелившихся принять собственную уязвимость, построить глубокие отношения и найти исцеление от депрессии.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Умри по нулям. Как получить максимум от своих денег и жизни» Билла Перкинса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Заработать, накопить и потратить – как сделать это правильно? Какие стратегии накопления и расходования средств нужно выбирать в зависимости от возраста. Когда мы тратим больше всего и какие накопления реально нужны в старости? Как получить максимум удовольствия от своих денег и потратить все до копейки, не обидев наследников? Узнайте в этом саммари.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Карта культурных различий. Как люди думают, руководят и добиваются целей в международной среде» Эрин Мейер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

В нашем глобальном мире люди часто работают в одной компании, находясь в разных точках мира. Мы все чаще заключаем международные сделки и все больше взаимодействуем с иностранными партнерами. Нам приходится говорить на одном языке и понимать друг друга, имея совершенно разный культурный бэкграунд. И, скорее всего, мы даже не догадываемся, что китайский коллега не начнет говорить, пока в разговоре не наступит пауза определенной продолжительности, а русский и француз воспримут критику совершенно по-разному.

Бизнес-тренер Эрин Мейер много лет проработала на «минном поле» международного бизнеса, а потом создала простой и удобный «миноискатель» – модель межкультурного общения, которая включает восемь важнейших параметров: от отношения к начальнику до восприятия времени.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Критическое мышление. Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение» Тома Чатфилда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Вас легко убедить. Достаточно уверенного тона, пары цифр и одного наглядного примера.

И вот вы уже верите в вывод, не проверяя, на основании чего он сделан. Таков наш режим мышления «по умолчанию». Он здорово помогает – экономит время и силы, но постоянно жить на автопилоте опасно и грозит финансовыми, репутационными, профессиональными потерями.

Критическое мышление нужно не чтобы спорить или блеснуть эрудицией – оно поможет защититься от чужих аргументов и собственных когнитивных ловушек. Начните с простого вопроса: «Почему я в это поверил?»

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Воспитание с умом. 12 революционных стратегий всестороннего развития мозга вашего ребенка» Дэниела Сигела и Тины Пэйн-Брайсон. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Стоит ли отвлекать внимание детей от пережитого травмирующего опыта? Почему нет смысла взывать к логике во время истерики? Нужно ли выполнять специальные упражнения, развивающие мозг? Современные родители знают многое о детском здоровье: чем сбить температуру, как лечить насморк, какие витамины давать для укрепления иммунитета. Но функционирование мозга ребенка часто остается тайной, хотя именно этот орган в огромной степени определяет будущее человека. В книге Дэниела Сигела и Тины Пэйн-Брайсон собрана ключевая информация об устройстве детского мозга и даны конкретные стратегии, чтобы помочь ребенку развить мышление.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

В современном мире царит культ независимого и самодостаточного человека, для которого близкие отношения – не самое главное в жизни. Куда важнее сохранить идеал свободы и не оказаться в ловушке семейного быта. Может, поэтому вокруг столько одиноких людей? Но есть те, кто вопреки новому тренду не мыслит жизни без пары. «Любит – не любит» – словно на ромашке гадают они каждый день, глядя на своего партнера.

Профессиональные психологи Амир Левин и Рэйчел Хеллер показывают, как можно избежать обеих крайностей. Вооружившись научными данными и случаями из практики, они помогают найти в отношениях баланс надежности, эмоциональной привязанности и свободы.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Это саммари – сокращенная версия книги «Четвертое Превращение. Что периоды истории могут сказать нам о том, как и когда закончится текущий кризис» Нила Хау. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Мы часто видим историю как линейную прогрессию, бесконечное движение к одной конечной точке. Но что, если это не так? Что, если история следует некому цикличному ритму на протяжении веков – точно так же, как сменяются времена года? Один из авторов теории поколений Штрауса – Хау Нил Хау, оглядываясь на последние 600 лет англо-американской истории, показывает эту четкую закономерность. Современная история – как в Америке, так и почти во всем современном мире – движется циклически: эпохи Подъема (весна), Пробуждения (лето), Спада (осень) и Кризиса (зима) непрерывно сменяют друг друга, а двигатель каждого цикла – смена поколений.

Эта книга – новое и несколько переосмысленное переиздание книги Нила Хау и Уильяма Штрауса 1997 года, в которой рассказывается о четырехчастном поколенческом цикле. Прямо сейчас мы находимся в глубокой зиме – времени потрясений, коллапса и трансформации. Нил Хау раскрывает, что это значит для нашего будущего, какую роль призвано сыграть каждое поколение и как мы можем подготовиться к надвигающемуся кризису.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь» Мела Роббинса и Сойера Роббинса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Пусть другие люди думают о вас все, что им вздумается. Пусть родственники не одобряют ваши решения. Пусть коллега обижается из-за ерунды столько, сколько желает.

Попробуйте прожить целый день, просто позволяя другим людям быть другими. Это может показаться неожиданным и даже страшноватым испытанием. Но в конце дня вы поймете, что в вашей жизни кое-что изменилось. В лучшую сторону.

Так утверждает Мел Роббинс, самая популярная женщина-спикер в мире. Десятки тысяч людей с ней согласны. В чем секрет?

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс» Бретта Стюарта. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Книга «50 подтягиваний через 7 недель» Бретта Стюарта – это разработанная до мелочей спортивная программа, благодаря которой можно увеличить силу, мышечный тонус и улучшить физическую форму так, чтобы выполнять 10, 20 и даже 50 подтягиваний за один подход к турнику. Программа подходит новичкам, только приступающим к режиму тренировок, и спортсменам, которые расширяют свои физические возможности. С помощью таблиц и диаграмм книга объясняет все, что нужно знать об этих силовых нагрузках. Уникальная особенность подтягиваний в том, что они подходят людям любого возраста, чемпионам и любителям. Так, например, чемпионат 2013 года выиграл 59-летний Виктор Россинин, а мастер спорта по марафонскому бегу Валентин Киреев в возрасте 86 лет подтягивается 23 раза, сохраняя блестящую физическую форму.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Как на самом деле устроен мир. Научный гид по нашему прошлому, настоящему и будущему» Вацлава Смила. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Несмотря на постоянные разговоры о чистой энергии, освоении Марса и электромобилях, мы по-прежнему живем в мире, который стоит на стали, цементе, аммиаке и нефти. И даже при самом хорошем раскладе так будет еще минимум 30 лет. Ученый с мировым именем Вацлав Смил знает, сколько нефти содержит помидор на вашем столе, и объясняет, как устроен наш мир, за счет чего он развивается и какую цену нам придется заплатить за воплощение некоторых смелых прожектов. Для вас – саммари книги, в которой звучит голос науки. Прочитайте его, чтобы потренировать навык рационального мышления и вернуть себе адекватное представление о реальности.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Язык обмана. Как ИИ нового поколения становится оружием» Джастина Хатчинса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Люди создают машины, учат их думать и в конце концов становятся их жертвами. Это не сценарий банального фантастического фильма, а точное описание того, что происходит с человечеством сегодня. Эксперт по кибербезопасности и поведению людей в цифровой среде Джастин Хатч Хатчинс написал свою книгу для всех, кто хочет понимать, как возник и развивался ИИ и куда он пойдет в ближайшем будущем. Изложенные в этом саммари факты, наблюдения и принципы полезны каждому, кто хочет использовать ИИ с умом и не отдавать контроль силе, которая прекрасно умеет манипулировать, но совершенно не способна сострадать.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими» Недры Тавваб. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Босс заставляет работать сверхурочно и даже не платит за это. Родители продолжают делать вид, что вы ребенок, который не может принимать самостоятельные решения. Друзья используют вас как личного психотерапевта, а родственники – как кредитора. Партнер относится к вам как к обслуживающему персоналу, попутно втягивая в токсичные отношения с изменами и насилием.

Именно так выглядит мир человека, который не заботится о своих границах. Но так жить необязательно. Не нужно отказываться от своих интересов, жертвовать собой и своими ресурсами, лишь бы не показаться эгоистичным и бессердечным нарциссом. Но как вернуть контроль над собой и своей жизнью, осознать собственные интересы и отстоять их?

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «5 видов богатства. Преобразующее руководство по созданию жизни вашей мечты» Сахила Блума. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

В старом анекдоте возникший ниоткуда ангел предлагает растерянному счастливчику одно из жизненных сокровищ: мудрость, богатство, необыкновенную красоту. Тот выбирает мудрость… и спустя пару мгновений сокрушенно бормочет: «Надо было брать деньгами».

В каждой шутке лишь доля шутки. Деньги важны для счастливого самоощущения. Однако богатство не сводится к деньгам. Сколько же им отвести места в персональном балансе счастья: 10, 30, 50%? И что включить в «карту счастья», кроме них?

Вам нужны пять секретных элементов, которые… уже есть под рукой. Секрет сборки – в этом саммари.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Раньше мудрецы собирали вокруг себя толпы на площадях и делились с людьми своими представлениями о жизни. Сегодня площади и толпы виртуальные, но, по сути, ничего не изменилось.

Наваль Равикант – философ из «Твиттера», там его читают миллионы. А еще он один из самых успешных инвесторов в истории, вкладывавший деньги в Uber и Twitter, когда про них никто еще не знал. Его мудрость не отвлеченная, а вполне житейская и практическая.

Равикант готов рассуждать о деньгах, счастье, даже смысле жизни. Единственное, чего он не может себе позволить, – быть нечестным. Все, что Равикант сказал, он испробовал на себе. И это привело к впечатляющим результатам.

Впервые на русском – главные идеи Наваля Равиканта в одном саммари.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Это саммари – сокращенная версия книги «Высокоэффективный менеджмент» Эндрю Гроува. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Горячий кофе, поджаренные тосты и идеально сваренные яйца… Это не пособие по кулинарии.

На примере приготовления завтраков – у себя на кухне или в федеральной сети ресторанов – можно много узнать о производстве, управлении и законах масштабирования бизнеса. О том, как нанимать и воспитывать профессионалов, организовывать планерки, рассчитывать время – короче говоря, стоять у руля уверенно и твердо.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» Мелоди Битти. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Все мы от кого-то зависим. А кто-то зависит от нас. Так устроена жизнь. Но что делать, если забота о другом человеке и постоянный контроль его действий стали смыслом жизни? Как быть, если ваши мысли, чувства и решения принадлежат кому-то другому?

Созависимость – глобальная психологическая проблема, о которой в последние годы говорят все больше. Обсуждение этой темы не обходится без упоминания Мелоди Битти. Она не нобелевский лауреат, даже не дипломированный психолог, а обычная мать-одиночка, когда-то страдавшая алкогольной зависимостью и бывшая в созависимых отношениях.

Битти прославилась благодаря тому, что преодолела эти испытания, а потом поделилась своим опытом с другими людьми. Ее честная книга «Спасать или спасаться?» остается национальным бестселлером уже более 30 лет!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями» Линдси Гибсон. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Старались быть «хорошим ребенком», искали одобрения родителей, но что-то всегда шло не так? Глубокая эмоциональная связь, понимание, тепло – все это оставалось недостижимым? Думаете, с вами что-то не так? Дело не в вас. Психолог Линдси Гибсон раскрывает истинную причину этой боли – эмоциональную незрелость тех, кто вас воспитывал.

Вы сможете понять, почему попытки наладить контакт с родителями разбивались о стену непонимания, и перестать мучиться от ощущения, что вы «слишком чувствительны» или «требуете слишком многого».

Возможно, именно сейчас вы находитесь в одном шаге от понимания, которое изменит всю вашу жизнь и исцелит глубокие раны детства.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Это саммари – сокращенная версия книги «Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин» Шерри Аргов. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Если вы замечаете угасание интереса мужчины к вам, не спешите покупать новую кофточку с глубоким декольте и спрашивать, почему он так долго не звонил.

Эксперт по отношениям Шерри Аргов рассказывает, что на самом деле заводит представителей сильного пола, и иллюстрирует свои советы примерами из жизни более чем 200 мужчин и женщин, которых она опросила, чтобы написать эту книгу, ставшую затем международным бестселлером.

Шерри Аргов обещает, что, если соблюдать сформулированные ею принципы, мужчина будет любить и радовать вас так долго, как вы этого захотите.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.