Написать рецензию

Укрощение гнева. Распознай первые признаки гнева и остуди его

Name: Укрощение гнева. Распознай первые признаки гнева и остуди его
Rating: 0 (10 reviews)
Author: Питер Д. Роджерс
ISBN: 978-5-4461-4529-4

Роджерс Питер Д.

Жанр Наука, Образование

Подборка Сам себе психолог (Питер)

Год 2026

ISBN: 978-5-4461-4529-4

Обьем книги: Фрагмент

Существует множество научных данных о том, что гнев вредит здоровью.

Тот, кто реже испытывает гнев, живет дольше. Эта книга для тех, кто устал от эмоциональных и физических страданий, которые несет с собой гнев; для тех, кто хочет, чтобы в их отношениях с близкими не было места гневу, кто ищет другие способы его выражения. Вам предстоит большая работа. Но вы точно сможете добиться контроля над гневом, выполняя упражнения из этой книги и ежедневно практикуя новые навыки.

Из этой книги вы узнаете:

• Как контролировать разрушительные выплески гнева.

• Как распознавать мысли, вызывающие гнев и бороться с ними.

• Как выявлять потребности, которые лежат в основе вашего гнева.

• Как контролировать стресс, порождаемый гневом.

• Как более эффективно удовлетворять свои потребности.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.